Описание растения:
Валериана – многолетнее растение, которое произрастает Европе и может быть 4 фута высотой. Оно выращивается, чтобы украсить сады но также и появляется во влажных полях. Прямые, полые стебли увенчаны подобными зонтику головами. Его темно-зеленые листья похожи на наконечник и мохнатые внизу. Маленькие, душистые белые, свтло фиолетовые или розовые цветы появляются в июне. Корень - легкий серовато коричневого цвета и имеет небольшой аромат когда свежий.
Корень растения используется в лечебных целях, путем выжимания сока высушивая его, чтобы сформировать порошок.
Доступные Формы:
Сок валерианы продается как в алкогольном настое, так и без алкоголя Размолотая валериана доступна в форме капсул или таблетки, и также как чай.
Корень валерианы имеет острый аромат, и чтобы замаскировать его, валериана часто объединяется с другими травами для успокоения, включая страстоцвет (Passiflora incarnata), хмель (Humulus lupulus), лимонный бальзам (Мелисса officinalis), шлемник (Scutellaria lateriflora), и кава (Трубочист methysticum). Кава связывают с повреждением печени, таким образом этого лучше всего избежать.
Как принимать:
Валериана часто стандартизируется, чтобы содержать 0.3 - 0.8 % валериановой кислоты, хотя исследователи не уверены, что это - активные компоненты.
Детям:
Хотя одно предварительное исследование не нашло никаких побочных эффектов, использования валерианы у детей, Вы должны поговорить с вашим доктором перед тем, как дать валериану ребенку.
Взрослые:
Для бессонницы, валериану можно принимать за час или два перед временем сна, или до трех раз в течении дня, с последней дозой около времени сна. Может потребоваться несколько недель до того, как вы почувствуете эффекты.