Валериана использовалась, чтобы ослабить бессонницу, беспокойство, и возбужденную энергию еще во втором столетии нашей эры, и стала особенно популярной в Европе в 17-ом столетии. Теперь исследование, главным образом за прошлое десятилетие, начало подтверждать научную законность этих исторических использований. Ученые не уверены, как валериана работает, но они полагают, что она увеличивает количество химиката, названного гаммой аминомаслянной кислотой (ГАМК) в мозге. ГАМК помогает регулировать нервные клетки и имеет успокаивающийся эффект на беспокойство. Класс наркотиков, который включает алпрозолам (Ксанекс) и диазепам (Валиум) работает таким же способом, увеличивая количество ГАМК в мозге, и исследователи думают, что валериана может иметь подобный, но более слабый эффект.
Бессонница
Валериана - популярная альтернатива обычно прописываемым лечениям для проблем сна, потому что это, как полагают, является и безопасным и нежным. Некоторые исследования подтверждают это, хотя не все нашли, что валериана эффективная. Одно из лучших разработанных исследований нашло, что валериана была не более эффективна чем плацебо в течение первых 28 дней, и только после этого она стала улучшать сон. Это принудило исследователей размышлять, что Вы, возможно, должны принимать валериану в течение нескольких недель прежде, чем она начнет работать. Другие исследования показали, что валериана уменьшает время, которое требуется, чтобы заснуть и улучшает качество сна непосредственно. Плюс, в отличие от многих лекарств, валериана может иметь меньше побочных эффектов, типа утренней сонливости. Так что к общему выводу исследователи пока не пришли. Но, не смотря на это, валериана все-таки помогает людям до сих пор